彼女が急に持ってきたDHCプロテインダイエット‥
飽きたから余ったのをあげるとの事ですが‥
おいおい！それにしては量が多すぎるだろ！！！
せっかくなのでこれを飲みきるまで続けてみようと思います
DHCプロテインダイエットとは？
DHCプロティンダイエット 15食入り 3,847円(税抜)
料金はだいたい4000円くらいですが、タイミングによって多少前後します
一食200円〜300円くらいでしょうか
味は5種類で、一番高いものでも169キロカロリー
ようは食事をこれに置き換えて痩せようぜ！って感じのダイエットです！！
ちなみに栄養素はこんな感じ
| 熱量 | 169kcal |
| たんぱく質 | 20.1g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 22.4g |
| -糖質 | 14.7g |
| -食物繊維 | 7.8g |
（DHCプロテインダイエット/バナナ味）
食物繊維もたっぷりで腹持ちがよくなるようにできてます
続けられれば痩せそうですね
でもちゃんと美味しいのかな？
実際彼女はリタイヤしてるし‥
まずくないことをただひたすらに願います
まずくないのか？
ということで置き換えダイエットスタートです！
全種類飲んでみた感想ですが‥
うん、、おもってたよりはおいしい
人それぞれ多少好みはあるでしょうが、どの味もまずくはないです
ちなみに個人的なランキングとしてはこんなかんじです
1位コーヒーミルク
めっちゃうまい！！って訳ではないがかなり好みの味！
朝コーヒー飲む感じで飲めるしそれでいて腹持ちがいい
朝ごはんは簡単にこれに置き換えられる
2位ココア
シンプルにココアの味
SAVASとか、他のプロテインのココアよりも美味しい
3位
これもそのまんまのいちごみるく
味は美味しいんだけど毎日飲んでると少し飽きてくる
甘党にはかなりいいかも
4位
想像以上にバナナ！！
美味しい時は美味しいけどたまに重く感じる
満腹感があるっていう捉え方もできるね
5位
あんまり美味しいとは思わないけど、決してまずくはない
飲んでていっさい辛くないし続けられそう
効果
とりあえず１週間続けてみました、結果はいかがでしょうか
ちなみに私のスタート時の体型はこんな感じ
20代男性 身長173cm 0日目
| 体重 | 76.2 | 高め |
| BMI | 25.5 | 高め |
| 体脂肪率 | 24.4 | 高め |
いや〜完全にデブです！
“やや高め”くらいかと思ってたのに、ちゃんとどの数値も“高め”でした
とりあえず1日最低一食はプロテインダイエットに置き換える
というルールで生活します
1日目
体重75.0kg（-1.2）
初日から想像以上に痩せててびっくり！
このペースならすぐ痩せられそう！
2日目
体重74.2kg（-0.8）
前日ほどではないものの、かなりやせてて嬉しい限りです！
累計（-2.0）
3日目
体重74.6（+0.4）
先輩からラーメンに誘われがっつり食べてしまった
置き換えダイエット初の増量
やはりラーメンはカロリーのバケモノ
累計（-1.6）
4日目
体重74.4kg（-0.2）
少し痩せたがラーメン分を取り返せていない
かなり後悔
累計（-1.8）
5日目
体重73.9kg（-0.5）
夕飯に結構なボリュームのパスタを茹でてしまったが、それでもこの結果！
DHCプロテインダイエットおそるべし！！
累計（-2.3）
6日目
体重73.4kg（-0.5）
そろそろペースが落ちてくるかと思いきややっぱり痩せている！
うまく行きすぎて逆に不安になってくる
累計（-2.8）
7日目
体重73.9kg（+0.5）
死亡フラグ回収してしまいました。
昼ごはんにパスタ茹ですぎたせいですね
反省します
累計（-2.３）
１週間続けた感想
置き換えダイエット一周目の成果は
-2.3kgでした
意外と美味しかったので続けやすかったですが、やはり普段よりは空腹感を覚えます
その空腹感に負けてばかりだったので、
パスタやラーメンをどか食いしなければもっと痩せたんじゃないかなと思いました
運動などは特に意識しなかったので、来週はきっちり運動もやって
基礎代謝を落とさないようにやせたいですね！
よければ来週も応援してください
