DHCプロテインダイエット3週目
1日目
体重74.8kg（+2.0）✳︎二周目最終日は72.8kg
ギャー！！！
会社の先輩が転勤するので送別会
暴飲暴食の限りを尽くした結果
1日で2.0kgも太ってしまいました
完全なリバウンド
切り替えて明日から頑張ります
2日目
体重74.5kg（-0.3）
流石に減ってる‥
でも2日前と比べると1.7kg増なので鬱になりそうです
3日目
体重74.1kg（-0.4）
よかった！
順調に減ってきてますが、２.0kgのリバウンドはなかなか帳消しにはできません
4日目
体重74.2kg（+0.1）
なぜか増えてる‥
5日目
体重74.0kg（-0.2）
ちょっと減ってる‥
悪くない
6日目
体重73.9kg（-0.1）
あまり変わりません
体重が変わらなくてイライラしてきたので筋トレはじめました
7日目
体重73.6kg（-0.3）
おお〜
筋トレで多少カロリー消費できたのかな？
１週間変化がなくて不安でしたがしっかりと最後に減ってくれました
リバウンドするのは当たり前
ということで、
置き換えダイエット3週目は0.8kg太りました
まあ沢山食べたらリバウンドするのは当たり前ですね
特に食事制限をしている間は、体が栄養を蓄えようとなっていて太りやすくなっています
気を抜かないようにしましょう
